Técnicas de Relajación y Pnl para Superar el Estrés

Técnicas de Relajación y Pnl para Superar el Estrés.

Instituto Kern

La PNL es una ciencia que ayuda a lograr cambios muy positivos en las personas. Debido a su eficacia ha tenido una gran difusión por todo el mundo y se ha escrito mucho sobre ella, pero si realmente queremos beneficiarnos de esta metodología,no podemos quedarnos solamente con la lectura, necesitamos ponerla en práctica aprendiendo las técnicas.
La forma de seguir el curso a través de las prácticas grabadas en audio, te permitirá:
-Cambiar tus emociones sin necesidad de desplazarte ni de tener que contárselo a un terapeuta.
-Aprender, de una forma fácil, a utilizar las técnicas y a llevarlas a la práctica en tus vivencias cotidianas.
-Gracias a las grabaciones, que podrás repetir las veces que quieras, lograrás utilizar las herramientas que necesitas para sentirte tranquilo y seguro ante las adversidades.
-En los momentos que tú desees, podrás seguir las visualizaciones que te harán conectar con emociones de tranquilidad, seguridad, bienestar

Requisitos para participar en el curso:

Sin requisitos

Categoría del curso: Cursos de Programación Neurolinguística.
Modalidad: Presencial.

Temario del curso:

MÓDULO I
¿Qué es la programación neurolingüística?
¿Qué significa PNL?
Los principios fundamentales de la PNL.
La realidad y “tú realidad”.
Ejercicio para descubrir tu mapa personal.
El aprendizaje.
Niveles lógicos del aprendizaje.
Ejercicio: emociones que facilitan el aprendizaje.
Resumen del módulo I
MÓDULO II
Los sistemas representativos. Conoce la forma de crear tus pensamientos y su aplicación en la comunicación.
Las submodalidades. Descubre los códigos que pones a tus experiencias y la manera de poder cambiarlos para sentirte mejor.
Asociación – Disociación. Dentro o fuera de la experiencia.
La visualización. Pasos para que sea efectiva.
Puntos a tener en cuenta para realizar las prácticas de forma correcta.
Ejercicio: Asociado / disociado
Ejercicio: Transformar la emoción de un recuerdo desagradable.
Las posiciones perceptivas. Práctica de las posiciones perceptivas.
Visualizaciones: 1-Transformar recuerdos a través de las submodalidades. 2- Asociación-Disociación
Resumen del módulo II
MÓDULO III
Los estados internos. Las emociones.
Los pensamientos, emociones y conducta.
Ejercicio: Cambiar de estado emocional a través de la fisiología.
El anclaje. Herramienta de gran eficacia para acceder de una forma rápida a tus estados de recursos (tranquilidad, seguridad, concentración…)
Como puedes realizar un buen anclaje. Requisitos para que un anclaje sea efectivo.
Ejercicios:
-Auto-anclaje de “tranquilidad”.
-Auto-anclaje “momento presente”.
-Colapso de anclajes.
El diálogo interno. Visualización
Transformar el diálogo interno a través de las submodalidades.
Visualización: 3- Anclajes para adquirir un estado emocional de tranquilidad y bienestar.
Resumen del módulo III
MÓDULO IV
Los niveles lógicos y su aplicación en tus experiencias.
Ejercicio para revisar los niveles.
Aprender a percibir una situación problemática desde los diferentes niveles lógicos, analizando la dificultad y descubriendo la forma de poder superarla.
Visualización: 4- Analizar situaciones problemáticas a través de los niveles lógicos.
Resumen módulo IV
Resumen de lo aprendido en el curso, poniendo la atención en el beneficio obtenido y la forma de llevarlo a la práctica en tus experiencias.

Información de interés acerca del centro:

El Instituto Kern es un centro donde se imparte cursos de introducción y formación en PNL tanto presenciales como online.
La PNL es una metodología que nos permite conocer como creamos nuestros pensamientos, enseñándonos a utilizar los recursos internos que necesitamos para generar cambios positivos. Se trata de un conjunto de técnicas o estrategias que nos pueden ayudar a pensar y actuar de forma eficaz para lograr nuestros objetivos, así como el poder realizarnos en cualquier ámbito de nuestra vida.
Un objetivo fundamental es esta metodología es facilitar a las personas una guía que sea útil para poder salir de situaciones problemáticas. Enseña a salir de de las dificultades poniendo la atención en el cambio, así como ola integración del nuevo aprendizaje para que pueda utilizarse en otros momentos del futuro.

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